Geisa - UniAraguaia 
Texto produzido por Jhulie Caroline durante estágio supervisionado
A época mais temida do semestre é a semana de provas na faculdade, junto com ela, vem o estresse, ansiedade, o acumulo de trabalhos acadêmicos e o excesso de estudos. O estudante sofre e muitos acabam tendo sua saúde mental prejudicada.
A psicóloga e coordenadora do curso de psicologia da Uniaraguaia, Gabriela Carvalho pontua que
é importante reservar um espaço adequado e tranquilo para melhorar a concentração e que é essencial a atenção para o próprio corpo e sentimentos, visando o autocuidado.
‘’Procure estabelecer uma rotina em que esteja reservado os horários para estudo, sendo que, com o tempo a cada dia, você vai aumentando o tempo para melhor desempenho e atenção. Em primeiro lugar, é importante respeitar os limites do seu corpo e sempre que perceba que está difícil manter-se concentrado, procure dar uma volta, tomar uma água e respirar. Compreenda que a cada passo dado, você tem feito o melhor para si mesmo’’ afirma a professora.
Além disso e visando o conforto e bem estar mental dos estudantes, separamos algumas dicas para ajudar nesse momento e para obter êxito nas atividades avaliativas. Confira:
- Procure reservar um tempo para se dedicar aos estudos;
- Dê pausas entre os estudos;
- Esteja em um espaço adequado e livre das distrações;
- Evite estar atento o tempo todo nas redes sociais;
- Verifique a possibilidade de variar os conteúdos que está estudando;
- Não ultrapasse seus limites;
- Procure ter momentos de lazer;
- Respeite o seu sono e os sinais do seu corpo;
- Pratique atividades físicas;
- Evite acumular conteúdos;
- Sempre que necessário, procure a ajuda de um profissional da área de
- Psicologia;
E o principal: não se esqueça que é só uma fase e que o seu futuro só depende de você.